一、后脑勺撞塑胶跑道的危害

1.头部受伤

后脑勺撞塑胶跑道是一种比较严重的头部受伤情况。因为跑道的材质比较硬，而后脑勺是头部最脆弱的部位之一，一旦撞击到跑道上，就很容易造成头部受伤，甚至引起颅脑损伤。

2.颈椎损伤

后脑勺撞塑胶跑道不仅会造成头部受伤，还会对颈椎造成影响。因为撞击时会产生冲击力，这种力量会传递到颈椎上，从而导致颈椎损伤。

3.影响运动表现

后脑勺撞塑胶跑道还会对运动员的表现造成影响。因为头部受伤会导致头晕、眩晕等症状，从而影响运动员的平衡和反应能力，进而影响运动表现。

二、如何避免后脑勺撞塑胶跑道的发生

1.正确选择跑鞋

正确选择跑鞋是避免后脑勺撞塑胶跑道的关键。因为跑鞋的缓震性能会直接影响到跑步时的冲击力。因此，应该选择具有良好缓震性能的跑鞋，以减少冲击力对头部的影响。

2.正确选择跑道

正确选择跑道也是避免后脑勺撞塑胶跑道的关键。应该选择材质较软、具有一定缓冲性能的跑道，以减少冲击力对头部的影响。

3.正确使用跑道

在使用跑道时，应该注意正确的姿势和步伐。不要低头看手机或其他物品，以免分散注意力，导致撞到跑道上。同时，应该注意保持平衡，避免跑步时跌倒。

4.加强训练

加强训练也是避免后脑勺撞塑胶跑道的关键。通过加强训练，可以提高运动员的平衡和反应能力，从而减少意外伤害的发生。

三、如何应对后脑勺撞塑胶跑道

1.立即停止运动

在发生后脑勺撞塑胶跑道的情况下，应该立即停止运动，并进行休息和观察。如果症状严重，应该及时就医。JN江南·体育

2.冰敷

在发生后脑勺撞塑胶跑道的情况下，应该及时进行冰敷处理。冰敷可以减轻头部疼痛和肿胀，缓解症状。

3.就医治疗

如果症状严重，应该及时就医治疗。医生会根据病情进行诊断，并制定相应的治疗方案，以达到治疗效果。

总之，后脑勺撞塑胶跑道是一种比较常见的头部受伤情况。为了避免这种情况的发生，我们应该正确选择跑鞋和跑道，正确使用跑道，并加强训练。如果不幸发生了后脑勺撞塑胶跑道的情况，我们应该及时停止运动，进行冰敷处理，并及时就医治疗。只有这样，我们才能更好地保护自己的头部健康，享受更加健康的运动生活。